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  • ...après que vous avez déchiré dans un bruissement le papier d’alu entourant la tablette, sentir la réaction de vos glandes salivaires devant l’explosion du goût doux-amer dans votre bouche, la dureté du carré s’amollir en fondant avant de glisser vers votre gorge, etc.     Essayez...

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  •     La métaphore du tir-à-la-corde avec un monstre     La situation ressemble à une partie de tir à la corde avec un horrible monstre. Il est énorme, très vilain et d’une force peu commune. Entre vous et le monstre il y a un ravin qu’on dirait bien sans fond. Si vous perdez cette...

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  •     Depuis la perspective ACT, la seule façon d’écouter, respecter, aimer, et laisser jouer et grandir la partie enfant de nous , c’est que la partie adulte choisisse une voie de vitalité et de compassion pour soi , qui reconnaisse la souffrance tout en la portant en avant vers une vie qui...

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  • ...d’accepter la présence en nous de leurs avatars. Une façon de la systématiser consiste à recourir aux outils de la pleine conscience, et à l’engagement vers de nouvelles actions à l’origine de nouveaux souvenirs qui diminueront la portée douloureuse des anciens.   Jean-Louis Monestès...

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